Con atención, y crítica, recorres tu figura con la mirada: empiezas por las pantorrillas, para continuar por los muslos hasta llegar… Horrorizada, ves ese bulto que tu pantalón nuevo revela, justo en medio de tus piernas, y preocupada, te peguntas: ¿es posible adelgazar el pubis?
Todas las mujeres nacen con este abultamiento, la grasa que se acumula en la zona puede aumentar debido al incremento del peso corporal o por el envejecimiento.
Dile adiós a esta incomodidad…
Para reducir el tamaño de tu pubis puedes realizar lo siguiente… ¡Inténtalo!
1.-Piernas al aire
Boca arriba, sobre una colchoneta, coloca tus manos bajo tus glúteos mientras subes y bajas tus piernas. Realiza 3 series de 15 repeticiones.
Te recomendamos esta rutina que podrás trabajar 4 días a la semana
2. Sí a la vitamina C
Los alimentos ricos en esta vitamina controlan la producción de la hormona del estrés (la cual aumenta la acumulación de grasa en el abdomen y pubis). Lo recomendable es que ingieras 2 naranjas al día o pimientos.
3. Yogur para desayunar
Además de fortalecer tus huesos, el yogur natural o griego permite que el cuerpo descomponga más rápido la grasa y mejore su tono muscular.
4. “Bicicleta”
Acostada sobre tu cama eleva tus piernas como simularas andar en bicicleta. Este ejercicio ocasionará que flexiones la cadera y por consiguiente, la grasa el pubis disminuirá.
Tip extra: Trata de agregas a tus alimentos un poco de Chile o pimienta, ambos tienen capsaicina, elemento que favorece a la quema de grasa. ¡Ponlos a prueba y adelgaza tu pubis!
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No olvides que si ya diste un paso por muy pequeño que sea. ya estas adelante de todos los demás que siguen en su sillón.
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