El metabolismo, el mecanismo que se ocupa del gasto de energía en nuestro cuerpo nos resulta a veces a algo caprichoso y muy difícil de entender.
No solamente es el responsable de quemar grasas y calorías sino que además se ve implicado en nuestra energía, vitalidad y en la forma en que envejece nuestro cuerpo. Estos pequeños tips están pensados para lograr acelerarlo de manera natural y consecuente, logrando que nos veamos y sintamos mucho mejor cada día.
1- Levantar pesas
Las pesas son un buen complemento para acelerar el metabolismo pues ayudan a crear músculo. Entre más desarrollados los músculos, más energía necesitarán y por tanto el metabolismo se acelerará.
2- Agua, mucha agua
El agua aumenta el gasto de energía y es un aliado de la quema de grasa y desintoxicación del cuerpo. Si no te convence sola como bebida, prueba estas deliciosas aguas detox llenas de sabor y beneficios.
3- Tomar café antes del deporte
Los compuestos del café ayudan a potencializar el rendimiento y desempeño de nuestros cuerpos durante un entrenamiento. Si no nos crees échale un vistazo a estos 5 tips de atletas más amigables de lo que crees.
4- Ten en mente siempre las especias
Aparte de darle gran sabor a los platos, también tienen propiedades para mejorar y acelerar el metabolismo. Canela, cúrcuma y pimienta lideran la parada. ¿Quieres saber más y cómo utilizarlas? Conoce nuestra guía de especias y hierbas.
5- Té para cada momento
Esta bebida que es la más consumida del mundo después del agua tiene propiedades adelgazantes y depurativas que debes conocer y aprovechar. Conoce todo sobre los diferentes tipos de té y sus respectivos beneficios. Tu metabolismo te lo agradecerá.
6 Nunca saltarse el desayuno
A pesar de la creencia de que no desayunar nos ayuda a quemar más calorías, nada más alejado de la realidad. El desayuno es la gasolina que prende el motor del metabolismo y el que hace que tengamos menos hambre a lo largo del día. Este y otros mitos del fitness desmentidos, aquí.
7- Dormir lo suficiente
Dormir bien y lo suficiente le permite al cuerpo recuperarse y estabilizarse tras una jornada activa y de alimentación. Se ha demostrado que las personas que duermen menos o que presentan problemas para dormir son igualmente más propensas a enfermedades como la obesidad o como la diabetes.
8- Come con conciencia
Privilegia siempre los alimentos naturales y no procesados, siempre le harán bien a tu cuerpo. Hay algunos alimentos que definitivamente ayudan a acelerar el metabolismo y a una asimilación menos agresiva. Aquí te dejamos una lista de alimentos para el vientre plano y otra con los alimentos de temporada y la importancia de consumirlos.
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No olvides que si ya diste un paso por muy pequeño que sea. ya estas adelante de todos los demás que siguen en su sillón.
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Fuente fucsia.co
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